【-0.1kg】勉強が勉強が…

 

ちょびーっとだけど、体重も体脂肪も下げる日って珍しい。連日で減量するのも珍しい。がんばってる。←いいこと探し

• 昨日のスイミング 0m/0分
• 今日の体重 61.1kg（-0.1kg）（身長159cm）
• 今日の体脂肪率30.2%（+0.0%）

昨日は、割と勉強頑張った。
いや…夜まで続かなかったなあ、結局。

今夜？
ドクターXに岩下志麻だって。
岩下志麻v.s.米倉涼子。
ちょっと見たいわ〜。

【-0.6kg】昨日はガシガシ泳いだ。ヤな一日だった。今日は泳げない。いい一日にしよう。

 

昨日はもう、ホント、ほんとヤな一日でした。週末ほんとヤな予定あるし仕方ない。

• 昨日のスイミング 1,600m/70分
• 今日の体重 61.2kg（-0.6kg）（身長159cm）
• 今日の体脂肪率30.3%（+0.0%）

今日は挽回しよう。過去問ガシガシやるぞ。

【-0.1kg】取り戻さねば。。。だが今夜はお祝宴会予定。

 

• 昨日のスイミング 0m/0分
• 今日の体重 61.5kg（-0.1kg）（身長159cm）
• 今日の体脂肪率29.7%（-0.9%）

なかなか泳ぎに行く時間が取れないので、朝・夜にできるだけ筋トレ・ピラティス。勉強も体重も厳しい展開。。

【-0.3kg】順調順調♪

 

痩せるときも、特段思い当る事無く、とんとん痩せてくんだよなあ～。キホン、翌日には効果が出ないと思わないとダメなのかも（いまさら？）

• 昨日のスイミング 0m/0分
• 今日の体重 60.1kg（-0.3kg）（身長159cm）
• 今日の体脂肪率29.9%（-0.2%）

泳がない日も、

• 朝食はカリカリ（シリアル）
• 昼食は500kcal-600kcal台
• 合うものには唐辛子（カプサイシン）
• 飲み物はコーヒー（カフェイン）
• 夕食は16時-19時台
• 夕食後は何も食べない
• 朝、夜に軽くピラティス

…を励行してまっす。100%徹底しているわけではないけど。なんというか、総合的な感じで取り組もうかと。

 

…てな感じです。たぬ子でした~。

 

（この投稿は、翌日に、日付を遡らせて投稿しています）

【-0.2kg】効果を実感するここ数日

 

生理こんな〜。
元々数日はズレるけど、もう5日遅延とかな気がする。
心配してないけど、予定が立たんと困る。

• 昨日のスイミング 1,200m/80分
• 今日の体重 60.4kg（-0.2kg）（身長159cm）
• 今日の体脂肪率31.1%（+0.6%）