【+0.8kg】順調じゃなかった…昨日たくさん泳いだのに…水泳の消費カロリー点検してみたよ

 

今週こそ少なめなものの、泳いでる事の効果が、直接的には感じられんのだよねぇ。。

  • 昨日のスイミング 1,400m/80分
  • 今日の体重 60.9kg(+0.8kg)(身長159cm)
  • 今日の体脂肪率30.1%(+0.2%)

 

水泳のダイエット効果を疑いたく…イヤ、再点検したくなったので、調べてみました。

 

水泳(クロール・平泳ぎ・水中ウォーキング)の消費カロリーは?

 

体重60kgのワタクシが40分ほどクロールをした場合…

  • 消費カロリー:336kcal
  • 落ちる体脂肪の目安:46.66g
  • 一ヶ月毎日つづけた時に落ちる体重1.4kg

同じ時間水中ウォーキングをしてみたら…

  • 消費カロリー:168kcal
  • 落ちる体脂肪の目安:23.33g
  • 一ヶ月毎日つづけた時に落ちる体重0.7kg

 

では平泳ぎなら…

  • 消費カロリー:420kcal
  • 落ちる体脂肪の目安:58.33g
  • 一ヶ月毎日つづけた時に落ちる体重1.74kg

 

!!

 

クロールより平泳ぎの方が消費カロリー大きいんだ!?てっきり逆だと思ってた。。

 

ソースはコチラ( >> 水泳(クロール・平泳ぎ・水中ウォーキング)効果&消費カロリー | ダイエット&健康の最新情報)でっす。

 

…てな感じです。たぬ子でした~。

 

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