【-0.3kg】順調順調♪

 

痩せるときも、特段思い当る事無く、とんとん痩せてくんだよなあ~。キホン、翌日には効果が出ないと思わないとダメなのかも(いまさら?)

  • 昨日のスイミング 0m/0分
  • 今日の体重 60.1kg(-0.3kg)(身長159cm)
  • 今日の体脂肪率29.9%(-0.2%)

泳がない日も、

  • 朝食はカリカリ(シリアル)
  • 昼食は500kcal-600kcal台
  • 合うものには唐辛子(カプサイシン)
  • 飲み物はコーヒー(カフェイン)
  • 夕食は16時-19時台
  • 夕食後は何も食べない
  • 朝、夜に軽くピラティス

…を励行してまっす。100%徹底しているわけではないけど。なんというか、総合的な感じで取り組もうかと。

 

…てな感じです。たぬ子でした~。

 

(この投稿は、翌日に、日付を遡らせて投稿しています)

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